✨1、三伏天，要少吃冰
三伏天阳气蕞繁华，东说念主的毛孔掀开，吃冰水、冰冻饮料易生潮湿，会导致肾虚体寒胃寒泻肚等不适
✨2、三伏天，贵重防晒
夏天晒太阳乱论淫人谷，要在早上十点前和下昼三点后。主要幸免晒太阳过火
夏天幸免光敏反映乱论淫人谷，幸免食用促使产生光敏反映的芹菜，香菜，灰灰菜等
✨3、三伏天，要养肾
①后脚跟踩实大地，多穿平底鞋，少穿过软大概高跟鞋。
②脾胃虚，潮湿重，容易拉肚子，不错喝姜枣茶、煮苹果水，多吃应季的蔬菜
④不错吃核桃壳煮鸡蛋食方，养肾固肾
✨4、不要整天呆在空调房内
不错在晚上，稳妥外出散播，让我方稳妥流汗，除去体内潮湿
✨5、三伏天养生要贵重休息和补阳
每天中午12-1点之间进行午休，至少15分钟，不超过1个小时
每天晚上泡泡脚，不错凭证情况加入艾草等
每天上昼一杯姜枣茶、大概晒三伏姜，给我方补上阳气
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✅附带【2024年三伏天期间表】
✔初伏:7月15日-7月24日(10天)
热力全开!要健脾胃，消暑热
✔中伏:7月25日-8月13日(20天)
热浪富裕!要去寒湿，养脏腑
✔末伏:8月14日-8月23日(10天)
热力不减!要固元阳，敛心神
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