发布日期：2024-08-03 21:32 点击次数：172
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中医以为，气、血，津液，是组成东说念主体的基本物资。气是贯通着的精微物资，主要有鞭策、暖和、防患、固摄等作用，属于阳。
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若是一个东说念主的“气”出现问题，就会发达出低迷、疲钝的景色，何况固摄的功能会下落，因而更容易生病。今天咱们要讲的等于气机芜乱所变成的两种体质。
气郁体质
中医以为，气要顺畅、条达。气郁体质的东说念主因为不可实时发泄心中沉闷导致气机不畅，难以宽解，因而频繁发达出深恶痛疾、沉闷。
气郁型体质的东说念主，频繁两肋胀痛、走窜不定，同期伴有胸闷、叹惋等症状，且容易受心理的诱发而加剧。
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气郁体质的调治需要“疏肝行气、解郁散结”，是以饮食当以行气为主，常用的行气食物比如洋葱、橘子、茴香等等。
少食拘谨酸涩的食物，比如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃，少吃肥甘好意思味的食物，也不可多吃冰冷的食物，尤其是切忌辛辣、咖啡、浓茶这些刺激之品，尤其在就寝之前。
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此外，念念要把闷着的气疏达、散开，打昂然结。最初心态要骄傲，其次不错通过代茶饮匡助调治。
三花茶
”
组成：菊花、茉莉花、玫瑰花各3克。
用法：滚水冲泡代茶饮。
功效：疏肝行气、解郁散结，气郁体质症状较轻的东说念主不错饮用。
菊花利气和血、平肝明目；茉莉花理气开郁、辟秽和中、治愈脾胃；玫瑰花理气解郁、行血止痛。
气虚体质
频繁性疲劳、稍稍一动就气喘如牛，你可能是气虚。虚、乏是气虚体质的紧要发达，抓续一年以上，频繁性感到疲劳，就有可能是气虚体质。
若是早上频繁出现眼睑浮肿、晚高下肢浮肿、按上去有坑的情况，多是气虚体质。因为气对体内水液代谢有鞭策作用，气虚会导致津液不反正化，出现水湿、痰湿等问题。
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和阳虚体质近似，气虚的东说念主饮食应以健脾益气、养分丰富易消化食物为主，不可过食生冷。进食端正，不偏食，吃多种食物，吃七分饱，忌饱食。
牛肉不错补脾胃、养气血、强筋骨，是以补气最佳的肉类食物是牛肉，这里就给全球推选一款得当气虚患者的食疗方。
牛肉返本汤
”
组成：牛肉250克，山药、莲子、小茴香、茯苓、大枣各30克。
用法：牛肉切块，悉数食材下锅，小火炖到烂熟，临了加盐调味。
功效：健脾和胃、益气养血。
在饮食禁忌方面，气虚者应该少食滋腻及难消化食物，如木薯、萝卜、芋头、土豆等；慎食寒凉食物，如海鲜河鲜、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷饮等。
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